Ako urobiť cvičenie so skloneným mostíkom / klepnutím rukou
Posilnite si ruky, nohy, hrudník, chrbát a hlavne svoje základné (brušné) svaly. V tomto videu sa dozviete, ako správne cvičiť mostík / klepnutie rukou.
Posilnite si ruky, nohy, hrudník, chrbát a hlavne svoje základné (brušné) svaly. V tomto videu sa dozviete, ako správne cvičiť mostík / klepnutie rukou.
Cvičenie neznamená, že musíte míňať peniaze na drahý výstroj alebo členstvo v telocvični. Tu je niekoľko tréningových rutín, ktoré môžete robiť pomocou ľahko vyrobiteľných a cenovo dostupných kusov vybavenia.
Drepy posilňujú svaly nôh, chrbta a brucha. V tomto videu sa dozviete, ako správne robiť drepy.
Kliky posilňujú svaly hrudníka, paží, ramien a brucha. V tomto videu sa dozviete, ako správne robiť kliky.